Was erwartet dich hier?

Unser Selbsthilfebereich orientiert sich am Zusammenspiel von Verstehen und Anwenden – inspiriert vom buddhistischen Prinzip von Weisheit und Methode. Das heißt: Wissen wird nicht nur gesammelt, sondern gelebt. Theorie wird zur Erfahrung.

• Verständnis & Inspiration
  Du erhältst fundierte Informationen zu Körper-Geist-Zusammenhängen, Stressmustern, Regulationsmechanismen und therapeutischen Perspektiven.

• Praktische Übungen
  Mit einfachen Techniken – etwa aus der Achtsamkeit, Atmung oder Körperwahrnehmung – kannst du sofort ins Tun kommen. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.

Warum Selbsthilfe wichtig ist

Unsere Zeit fordert viel – körperlich wie emotional. Selbsthilfe bedeutet, dir selbst Raum zu geben, dich zu sortieren und zu stärken. Vielleicht möchtest du:

• Mehr Ruhe und Klarheit im Alltag finden

• Besser mit Stress oder Unsicherheit umgehen

• Dein Körpergefühl stärken und deine innere Stimme wieder hören

• Aktiv Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen

Selbsthilfe ist kein Ersatz für Therapie – aber ein kraftvoller Begleiter. Sie unterstützt dich dabei, bewusste Entscheidungen zu treffen und im Gleichgewicht zu bleiben.

Dein erster Schritt

Du musst nicht alles auf einmal ändern. Schon ein paar Minuten Innehalten können spürbar wirken. In unserem Selbsthilfebereich findest du:

• Anleitungen zur Selbstreflexion

• Kleine Übungen für zwischendurch

• Impulse zur Stärkung deiner Ressourcen

Wir begleiten dich dabei – mit klaren Worten, achtsamer Haltung und einem systemischen Blick. Du bist nicht allein.

Hast du Ideen oder Fragen zu diesem Bereich?
Schreib uns gerne an info@tc-elges.de – wir freuen uns auf dein Feedback!